香美はつらつ体操（介護予防）

 

　

体や心のはたらきや、社会とのつながりが弱くなった状態のことをフレイルといいます。

​フレイルは何も対策をしないと介護が必要な状態になる可能性が高いですが、

予防や改善ができる段階でもあります。​

フ​レイルを予防するために3つの柱「栄養」・「身体活動」・「社会参加」が重要であり、​

どれか一つでも欠けてしまうとフレイルになってしまう可能性があります。

　

フレイル予防のための「身体活動」は、

ウォーキングだけではなく、筋力トレーニングも大切です。

 

フレイルを予防し、いつまでも健康に過ごしましょう！

 

自宅でできる体操を紹介します

体操動画はこちらへ（外部リンク）

香美市社会福祉協議会のホームページへ